Actividades físicas

100 horas

Concretar, dirigir y dinamizar actividades físicas a colectivos especiales y tercera edad, a partir de la determinación de sus características y necesidades específicas, y aplicar, si es necesario, técnicas de primeros auxilios en el desarrollo de las mismas.

1. INTRODUCCIÓN A LAS POBLACIONES ESPECIALES. 

• Embarazos. 
• • Cambios fisiológicos y del aparato locomotor. 
  • Beneficios de la actividad física en embarazadas. 
  • Precauciones a tener en cuenta. 
  • Contraindicaciones. 
  • Causas para detener el ejercicio. 
  • Intensidades de trabajo y su control. 
• Obesidad y enfermedades metabólicas. 
• •  Obesidad y actividad física. 
  • Causas de la obesidad. 
  • Diseño de programas. 
  • Diabetes y ejercicio. 
  • Cardiópatas, hipertensos y alteraciones del perfil lipídico. 
  • Factores de riesgo y beneficios de la actividad física. 
  • Prescripción del ejercicio. 
• Tabaquismo y enfermedades pulmonares obstructivas. 
• • Prescripción del ejercicio. 
• Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas del aparato locomotor. 
• • Síndromes de desequilibrios musculares (síndrome cruzado escapular, pélvico y mixto, e hiperpronación). 
  • Osteoporosis. 
  • Fibromialgia. 
  • Prescripción del ejercicio, indicaciones, contraindicaciones y precauciones. 
  • Adaptación de los ejercicios a los dolores de espalda. 
  • Origen del dolor de espalda.
  • Anatomía y biomecánica. 
  • Herramientas de trabajo (estiramientos, trabajo muscular (indicaciones, contraindicaciones), movilizaciones, pautas de higiene y prevención,...). 

2. INTRODUCCIÓN A LA TERCERA EDAD. 

• Conceptos de envejecimiento. 
• Teorías psicosociales del envejecimiento. 
• Clasificación de mayores. 
• • Grupo I. En forma física y sanos. 
  • Grupo II. Sin forma física, no sanos e independientes. 
  • Grupo III. Sin forma física, no sanos y dependientes. 
• Envejecimiento activo.
• Directrices heidelberg. 
• Beneficios de la actividad física. 
• La postura. 

3. PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO. 

• Afecciones cardiovasculares: hipertensión. 
• Afecciones respiratorias: diabetes, osteoporosis, obesidad, reumatismos. 
• Prescripción del ejercicio según las diferentes enfermedades. 

4. LA PLANIFICACIÓN. 

• Diseño de sesiones para mayores. 
• Componentes del fitness. 
• Ejercicios contraindicados para mayores. 

5. NUTRICIÓN E HIGIENE PARA MAYORES. 

• Nutrición para personas mayores. 
• Higiene para personas mayores. 
• Cuidados para personas mayores. 

6. CLASES PRÁCTICAS. 

• Clases con sillas. 
• Sesión de aeróbic para mayores. 
• Aplicaciones con material alternativo. 
• Rangos de movilidad articular con mayores. 
• Entrenamiento individual. 
• Valoración de la fuerza máxima en mayores.

40 horas

Programar actividades acuáticas para bebés.

1. ASPECTOS GENERALES DE LA ACTIVIDAD ACUÁTICA 

• Los objetivos y beneficios de la actividad para bebés. 
• Trabajo y complicidad padre-hijo.
• El perfil del monitor. 

2. TÉCNICAS GENERALES DE ENSEÑANZA 

• Principales técnicas de enseñanza aprendizaje, principios metodológicos. 
• Actividades de Enseñanza Aprendizaje. 
• Aprendizaje significativo. 

3. LA PROGRAMACIÓN 

• La programación de las actividades. 
• El desarrollo psicomotor y las características evolutivas del bebé. 
• La ficha del bebé.

40 horas

Incluir en sesiones de entrenamiento materiales y plataformas inestables, previo análisis y realización de ejercicios y baterías de ejercicios, poniendo especial atención a la técnica de ejecución y a la consecución de los objetivos programados.

1. BOSSU.

• Utilización.
• Objetivos de la sesión.
• Ejercicios para trabajo cardiovascular.
• Ejercicio para trabajo de tonificación.

2. PLATAFORMAS VIBRATORIAS.

• Teoría del Entrenamiento con Plataformas Vibratorias
• Últimas investigaciones.
• Beneficios.
• Tipos de ejercicios.
• Técnicas de ejecución.

3. FIT BALL

• Aspectos biomecánicos y funcionales del Fit-Ball.
• Entrenamiento para fuerza.
• Entrenamiento para flexibilidad.
• Ejercicios y correcciones posturales.
• Técnicas de ejecución.

4. GOMAS ELÁSTICAS

• Diferencia con el trabajo de peso libre.
• Beneficios.
• Objetivos de la sesión.
• Ejercicios para distintos grupos musculares.

90 horas

– Identificar y seleccionar tests, pruebas y cuestionarios agrupándolos con coherencia en una batería de pruebas personalizada en función de las características del usuario.

– Analizar y manejar equipamientos específicos para la medida de la condición física y biológica comprobando su funcionamiento.

– Realizar en condiciones de seguridad pruebas de valoración de la condición física y biológica.

– Analizar factores psicosociológicos que permitan identificar las necesidades y motivaciones de un usuario a través de la utilización de cuestionarios específicos.

1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
• Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests

2. PERSONALIDAD, MOTIVACIONES E INTERESES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness
• Bases de la personalidad
• Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas
• Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud
• Efectos sociales
• Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness
• Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness
• Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación
• Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales
• Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social

3. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL

• Conceptos de medida y evaluación
• Necesidad de evaluar la aptitud física
• Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
• Dificultades para evaluar la aptitud física
• Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
• Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el genero

4. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Biotipología: clasificaciones
• Antropometría y cineantropometría
• Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
• Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal
• Modelos de composición corporal
• Composición corporal y salud
• Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos

5. PRUEBAS BIOLÓGICO-FUNCIONALES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Fundamentos biológicos
• Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness
• Evaluación de la resistencia aeróbica
• Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica
• Evaluación de la velocidad
• Evaluación de la Fuerza
• Evaluación de la movilidad articular
• Evaluación de la elasticidad muscular

6. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Fundamentos biológicos
• Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness
• Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
• Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
• Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad – Elasticidad Muscular
• Análisis y comprobación de los resultados

7. VALORACIÓN POSTURAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias
• Alteraciones posturales más frecuentes
• Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness
• Análisis y comprobación de los resultados

8. LA ENTREVISTA PERSONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

• Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness
• Historial del cliente/usuario – Integración de datos anteriores
• Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal
• Análisis de datos obtenidos
• La observación como técnica básica de evaluación
• Normativa vigente de protección de datos
• Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad

70 horas

– Seleccionar la/s música/s más apropiada/s a distintas composiciones coreográficas aptas para ser utilizadas en programas de Fitness colectivo con soporte musical, identificando sus elementos estructurales y posibilidades de aplicación-utilización.

– Diseñar coreografías y progresiones coreográficas típicas del Fitness colectivo con soporte musical, para ser utilizadas en programas de Fitness colectivo con soporte musical.

– Elaborar el soporte musical por adición de piezas musicales previamente seleccionadas para adaptarlo a una coreografía de referencia.

1. MUSICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical.
• Elaboración de composiciones musicales.

2. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES

• Variaciones y combinaciones con los pasos básicos
• Estilos y modalidades.
• Elementos coreográficos.
• Metodología de la composición coreográfica.

3. ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA

• Señalización verbal y no verbal.
• Señalización visual previa.
• Señalización interactiva.
• Señalización fonética.
• Sistema de Señalización Estándar.
• Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.
• Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.

4. EL FITNESS CON SOPORTE MUSICAL COMO MEDIO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

• Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.
• Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).
• Estructura de la sesión de entrenamiento.

5. RECURSOS TÉCNICOS PARA LA ELABORACIÓN DE COREOGRAFÍAS. USO Y APLICACIÓN

• Medios audio-visuales.
• Medios informáticos: hardware y software específicos.
• Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos).

70 horas

– Analizar los procesos de mejora funcional derivados de la actividad física en el medio acuático.

– Interpretar y manejar datos relativos a una batería de tests, pruebas y cuestionarios, así como informes médicos de patologías menores relacionadas con el aparato locomotor.

– Seleccionar composiciones musicales apropiadas a secuencias y composiciones coreográficas aptas para ser utilizadas en programa de fitness acuático, identificando los elementos estructurales y posibilidades de aplicación-utilización.

– Diseñar coreografías y progresiones coreográficas típicas del fitness acuático y actividades afines para ser utilizadas en programas de fitness acuático.

– Elaborar el soporte musical por adición de piezas musicales previamente seleccionadas para adaptarlo a una coreografía de referencia.

1. MÚSICA EN EL FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES AFINES

• Estilos musicales utilizados en fitnes acuático:
• • Estructura y características de la música utilizada en las modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
  • Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos.
  • Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas acuáticas, otras.
  • Características de las músicas abiertas, utilizadas para las actividades de propiocepción, trabajo postural, dominio del movimiento y secuenciación de pasos.
• Elaboración de composiciones musicales:
• • Las fuentes musicales: normativa de utilización.
  • Combinación de canciones o fragmentos musicales.
  • Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales.

2. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES.

• Variaciones y combinaciones con los pasos básicos:
• • Orientación.
  • Dirección y desplazamiento.
  • Cambios de ritmo.
  • Movimientos de brazos y piernas.
• Estilos y modalidades.
• Elementos coreográficos:
• • Enlaces entre elementos.
  • Opción simple.
  • Opción doble.
  • Opción múltiple por series o por frases.
• Metodología de la composición coreográfica:
• • Progresión lineal: composición y uso para iniciación.
  • Suma – composición y uso para usuarios intermedios.
  • Unión – composición y uso para usuarios avanzados.
  • Capas – composición y uso para todos los niveles de usuarios.

3. ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA.

• Señalización verbal y no verbal.
• Señalización visual previa.
• Señalización interactiva.
• Señalización fonética.
• Sistema de Señalización Estándar.
• Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.
• Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.

4. EL FITNESS ACUÁTICO COMO MEDIO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

• Dimensión del fitness acuático como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.
• Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).
• Estructura de la sesión de entrenamiento:
• • Estructura de las sesiones de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
  • Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, gap y abdomen.
  • Estructura de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico. (bicicletas, etc.)
  • Estructura de las sesiones de propiocepción postural y dominio del movimiento, efecto acción reacción, oleaje, flotación

5. RECURSOS TÉCNICOS PARA LA ELABORACIÓN DE COREOGRAFÍAS. USO Y APLICACIÓN.

• Medios audio-visuales.
• Medios informáticos: hardware y software específicos.
• Representación gráfica y escrita

80 horas

– Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor desde el punto de vista biomecánico y su implantación para la ejecución de ejercicios físicos.

– Aplicar técnicas de supervisión y mantenimiento de las instalaciones y recursos materiales características de las SEPs, para asegurar su adecuación y seguridad en el desarrollo de las distintas actividades de entrenamiento.

– Describir y demostrar la ejecución práctica de los ejercicios y el uso del material más frecuente en las actividades de acondicionamiento físico en una sala de entrenamiento polivalente.

– Analizar las características de las diferentes actividades y ejercicios de acondicionamiento físico propios de una sala de entrenamiento polivalente y ejecutarlos con absoluta corrección.

– Identificar y aplicar en situaciones simuladas los planes de emergencia, más habituales en instalaciones deportivas.

1. INSTALACIONES Y MÁQUINAS, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DE UNA SEP

• La instalación tipo de una SEP-Áreas de entrenamiento
• Puesta a punto de la instalación y los medios
• Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
• La electroestimulación aplicada en Fitness

2. BIOMECÁNICA

• Principios básicos de la biomecánica del movimiento
• Componentes de la biomecánica
• Los reflejos miotáticos-propioceptivos
• Análisis de los movimientos
• Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas

3. SISTEMÁTICA DE EJECUCIÓN, ESTRUCTURA, VARIANTES, ERRORES DE EJECUCIÓN

• Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP
• Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
• Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
• Ejecución y demostración y descripción
• Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP
• Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP

4. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN LAS INSTALACIONES SEP

• Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs
• Seguridad de personas, bienes y actividades
• Tipos de riesgo presente en la instalación
• Tipos de seguridad
• Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP
• Barreras arquitectónicas

5. EL PLAN DE EMERGENCIA EN UNA SEP

• Objetivos del plan de emergencia
• Principios de la efectividad del plan
• Tipos de emergencia
• Inventario de medios materiales (extintores, BIES)
• Relación de recursos humanos
• Plan de evacuación: diseño y puesta en práctica (simulacros)
• Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario
• Coordinación con otros profesionales
• Evaluación

60 horas

– Aplicar técnicas auxiliares de supervisión, comprobando el estado general de la instalación deportiva así como de los sistemas de almacenamiento e inventario de material auxiliar, en relación a la seguridad, la limpieza y la higiene y comunicar las incidencias detectadas a los responsables superiores.

– Auxiliar y participar en las acciones necesarias, incluidas en el protocolo de seguridad de la instalación, para generar un entorno seguro para los trabajadores y usuarios en situaciones de emergencia, bajo la supervisión de un responsable superior.

– Apoyar en situaciones de accidente o emergencia, reconociendo los signos evidentes de alteraciones orgánicas para facilitar la prestación de los primeros auxilios por parte del técnico especialista y asistirle en las maniobras y acciones que le vaya indicando.

1. NORMATIVA DE SEGURIDAD EN EL USO DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS.

• Normativa básica seguridad
• Seguridad y transporte de usuarios en instalaciones deportivas

2. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL USO DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS.

• Plan de riesgos laborales
• Seguridad y prevención en el uso de las instalaciones

3. CONTROL E HIGIENE DE INSTALACIONES DEPORTIVAS.

• Inventario de material auxiliar para la higiene en instalaciones deportivas
• Mantenimiento de instalaciones y aparatos en instalaciones deportivas
• Limpieza de instalaciones deportivas

4. ASISTENCIA INICIAL A ACCIDENTADOS EN INSTALACIONES DEPORTIVAS.

• El botiquín y material de primeros auxilios en instalaciones deportivas
• Los primeros auxilios

50 horas

Realizar actuaciones de primeros auxilios en distintas situaciones que se puedan presentar en unas instalaciones deportivas. Se podrían intervenir en casos de intoxicaciones, traumatismos, heridas y hemorragias, inmovilizaciones, ahogamiento, quemaduras, etc.

1. PRINCIPIOS ANATOMO-FISIOLÓGICOS APLICADOS A LOS PRIMEROS AUXILIOS 

• Principios anatómicos.
• Principios fisiológicos. 

2. CRITERIOS DE URGENCIA Y PRIORIDAD 

• Introducción. Generalidades. Primer interviniente. 
• Actuaciones inmediatas. 
• Actuaciones intermedias. 
• Actuaciones sin emergencia. 

3. INTOXICACIONES 

• Intoxicaciones por productos químicos. 
• Otras intoxicaciones. 
• Pautas de actuación. 

4. TRAUMATISMOS 

• Contusiones. 
• Fracturas
• Pautas de actuación. 

5. VENDAJES E INMOVILIZACIONES 

• Tipos de vendajes. 
• Pautas de actuación. 

6. TÉCNICAS DE REANIMACIÓN CARDIO-PULMONAR 

• Respiración artificial. 
• Masaje cardiaco. 
• Causas de parada cardiorrespiratoria. Resucitación Cardiopulmonar básica del adulto. 
• Otras técnicas de soporte vital. Atragantamientos. Maniobras de desobstrucción de la vía aérea. 
• Resucitación Cardiopulmonar básica infantil. 

7. MANEJO DE HERIDAS Y HEMORRAGIAS 

• Tipos de heridas. 
• Hemorragia nasal.
• Hemorragia óptica. 
• Pautas de actuación. 

8. AHOGAMIENTOS 

• Ofrecer socorro al ahogado. 
• Pautas de actuación. 

9. QUEMADURAS 

• Tipos de quemaduras. 
• Quemaduras leves. 
• Pautas de actuación. 
• Accidentes eléctricos. 

10. ALTERACIONES DE LA TERMORREGULACIÓN 

11. MORDEDURAS Y PICADURAS. 

12. MANTENIMIENTO DE BOTIQUINES 

20 horas

Utilizar desfibriladores semiautomáticos externos en casos de parada respiratoria, así como poder dar respuestas rápidas en casos de necesidad de prestar primeros auxilios y realizar un proceso de reanimación, acompañado de conocimientos técnicos que le capacitan para el uso y manejo de los mismos.

1. MÓDULO GENERAL PRIMEROS AUXILIOS 

• Conceptos generales sobre primeros auxilios. 
• Heridas. 
• Hemorragias e intoxicaciones. 
• Quemaduras y congelación. 
• Lesiones óseas y musculares. 
• Lesiones de ojos. 

2. RCP MANUAL Y CON DESFIBRILADOR 

Se desarrollarán ejercicios y prácticas de asistencia en caso de parada cardiaca de forma manual (técnicas de reanimación cardiopulmonar con muñeco destinado al efecto se desarrollaran ejercicios y prácticas de asistencia en caso de parada cardiaca utilizando desfibriladores semiautomáticos externos. 

Prácticas de reanimación cardiopulmonar básica con dea para primeros intervinientes con uno y dos reanimadores. Simulación práctica integrada con diferentes escenarios posibles.